Меры по профилактике заболеваний сосудов головного мозга при вегето-сосудистой дистонии

pochemu

Вегето-сосудистая дистония — комплекс нарушений регуляторных функций вегетативной нервной системы. Это многоликое явление дисбаланса в организме, которое может копировать проявления сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний лёгких, нервной системы и даже органов пищеварения. Одними из органов-мишеней при дистонии являются сосуды. Их патологическая реакция на резкие изменения в состоянии организма обуславливает многие симптомы заболевания. О том, как укрепить сосуды головного мозга при всд и какие сосудорасширяющие препараты можно применять, вы узнаете в нашей статье.

Почему развивается ВСД

  • Перенапряжение нервной системы, чрезмерные умственные нагрузки;
  • Частые стрессовые ситуации;
  • Повышенная эмоциональная возбудимость, особенности психотипа личности (холеричный тип);
  • Наличие хронических неинфекционных заболеваний;
  • Работа на вредном производстве (контакт при работе с красками, растворителями, щелочами, формальдегидами, хлорсодержащими препаратами и др.);
  • Неправильное, а именно — несбалансированное и нерациональное питание. «Перебор» с высокоуглеводистой пищей, жирными продуктами и нехватка в рационе продуктов, содержащих клетчатку и белки;
  • Приверженность к низкокалорийным диетам;
  • Сниженная физическая активность, малоподвижный образ жизни;
  • Чрезмерное употребление алкоголя, курение;
  • Гормональные изменения в организме («переходный» возраст 11-14 лет, беременность, период менопаузы).

Как изменяется работа сосудов при ВСД

kak-izmenyaetsyaВо время заболевания в организме нарушается порядок работы вегетативной нервной системы (ВНС). Эта система отвечает за контроль и регуляцию всех систем и органов человека: она «заведует» тонусом сосудов (в том числе артерий головного мозга, сердца, органов пищеварения), перистальтики (работы) кишечника, просветом бронхов, тонусом мочевого пузыря. Система работает автономно, без сознательного (в обычных случаях) участия индивида. То есть нам не надо размышлять над процессами вдоха-выдоха, пищеварения, сердцебиения, регуляции кровяного давления. Некоторые люди овладевают техниками контроля над функциями внутренних органов (могут сознательно замедлять сердечный ритм, дыхание). Но среднестатистический житель оставляет контроль за ВНС.

Неподконтрольными для ВНС (вегетативной нервной системы) остаются только скелетные мышцы, скелетная мускулатура. То есть мышцы, с помощью которых человек перемещается.

ВНС — система, позволяющая организму адекватно реагировать на внешние изменения (температура окружающей среды, атмосферное давление и т.д.), а также внутренние изменения в организме (артериального давления, состава крови, изменения активности в работе внутренних органов). Когда происходит сбой в работе этой системы, появляются симптомы ВСД. Например, если произошло резкое снижение артериального давления в кровеносной системе, вместо расширения могут возникать спазмы сосудов головного мозга (резкое сужение), усугубляющие недостаточность кровоснабжения.

Как укрепить сосуды при ВСД

profilaktiki-vsdНормализация работы вегетативной нервной системы, укрепление сосудов – это, прежде всего, ведение здорового образа жизни. Надо вывести организм из режима работы в экстремальных условиях. Снизив уровень стресса, можно исключить частый спазм сосудов.

  1. Нужно оптимизировать расписание, режим дня. Уделить внимание отдыху, смене деятельности. Длительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов. По возможности исключить напряжённую умственную деятельность непосредственно перед сном.
  2. Попробовать освоить любую систему аутотренинга для борьбы со стрессами, техники релаксации (в том числе во время рабочего дня). Помогут занятия йогой, обучение медитации. Необходимо научиться спокойно реагировать на неприятности, выбрасывать из головы ненужные переживания.
  3. Заняться своим здоровьем — пройти обследование на предмет наличия очагов хронических инфекций. Это могут быть проблемы с зубами (кариес, гингивиты), хронические бронхиты, инфекции моче-половой системы (циститы, уретриты).
  4. Уделять внимание регулярным физическим нагрузкам, это могут быть аэробные нагрузки при неэкстремальных занятиях спортом — танцы, плавание, фитнес, степ-аэробика, велопрогулки, пешие походы, катание на коньках, бег. Необходимы прогулки на свежем воздухе по два часа днем. Дозированные физические нагрузки помогут остановить патологические механизмы возникновения сосудистых спазмов и наладить физиологически правильные рефлексы.
  5. Если есть возможность, лучше завести домашнего питомца. Кошки и собаки могут стать хорошим антидепрессантом. Дополнительный бонус — можно гулять вместе с собакой, восполняя недостаток физической активности.
  6. Проанализировать свою диету — может быть, повышение двигательной активности компенсирует потребление лишних, «вкусных» калорий. И не нужно будет строго следить за энергетической ценностью съедаемых блюд, избавившись от надоедливых мыслей «есть или не есть». Умеренное количество углеводов, сладкие фрукты, ягоды — это естественные антидепрессанты.
  7. Пересмотреть неправильное, а именно — несбалансированное и нерациональное питание. «Перебор» с высокоуглеводистой пищей, жирными продуктами и нехватка в рационе продуктов, содержащих клетчатку и белки.
  8. Отказаться от курения. Сейчас для избавления от никотинозависимости можно использовать электронные сигареты.
  9. Для подростков в переходном периоде необходимо выбрать разносторонние занятия: как обучающие, развивающие мозговую деятельность, так и спортивные (для гармоничного развития психики и тела).
  10. Обязательно закаливание. Нужно принимать контрастный душ, это можно делать ежедневно.

Мероприятия для профилактики ВСД

kak-ukrepit-sosudyЖителям крупных мегаполисов порой трудно соблюсти рекомендации по выполнению норм здорового образа жизни. Прогулки на свежем воздухе для живущих в густонаселённых и загазованных районах — нередко невыполнимая процедура. В этом случае могут помочь аппаратные процедуры в физиокабинетах или при помощи домашних физиотерапевтических приборов.

Массаж окажет несомненное общеукрепляющее и расслабляющее действие на организм в целом и сосуды в частности. Полезен общий массаж, массаж стоп, воротниковой зоны.

Необходимо помнить, что диагноз ВСД ставится после исключения всех органических заболеваний, имеющих сходные проявления. Самодиагностика и самолечение могут серьёзно навредить здоровью!

fizioterapiya-pri-vsdФизиотерапия при ВСД, положительно влияющая на укрепление сосудов:

  • Синусоидальные модулированные токи. Эффекты процедур — нормализация эндокринных и гормональных процессов, улучшается кровообращение.
  • Электросон.
  • Гальванотерапия по общей методике.
  • Фонофорез парафином или озокеритом на шейно-воротниковую и затылочную область.
  • Электрофорез с лекарственными веществами. При гипотонической форме ВСД применяют кальций, кофеин, мезатон. При гипертонической — электрофорез с эуфиллином, бромом, магнием, папаверином (относится к группе сосудорасширяющие препараты). Зона воздействия верхне-шейный отдел позвоночника, процедуры проводят курсовые от 10 до 12. Возможны повторные аппликации через пару месяцев.
  • Гидробальнеотерапия, циркулярный или веерный душ.
  • Контрастный душ поддержит процедуры закаливания, однозначно положительно повлияет на нормализацию тонуса сосудов.
  • При склонности к ваготоническим реакциям, гипотонической форме ВСД применяются радоновые ванны, ванны с экстрактами хвойных растений и морской солью. При гипертонических типах дистонии используют сульфидную гидротерапию и углекислые ванны.
  • Индуктотермия УВЧ-аппаратами обладает выраженным седативным эффектом

Внимание! Все физиотерапевтические процедуры имеют свои противопоказания. Конечно же, перед этими процедурами необходимо проконсультироваться у врача!

Медикаменты, применяемые при ВСД для профилактики сосудистых нарушений

Наименование препаратаМеханизмы действия
Витамины

А







В 6, В 12





С


Один из компонентов клеточных мембран (в том числе выстилающих сосуды), антиоксидант. Содержится в печени морских рыб, зелёных и жёлтых фруктах и овощах




Участвуют в регенерации (восстановлении) клеток (в том числе сосудистых стенок), нормальном развитии и функционировании нервной системы



Активизация антиокислительных процессов (защита от свободных радикалов, повреждающих клетки прежде всего сосудов). Необходим для синтеза коллагена и проколлагена (поддержка эластичности сосудов)
Антиоксиданты (Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты, Пантокрин, Глицин-форте, Карницетин, Актовегин, Рибоксин, Карнитина хлорид и др)Инактивирует действие свободных радикалов (токсичных веществ, попадающих в организм как извне, так и избыточно продуцируемых в клетках и тканях при болезнях). Свободные радикалы могут непосредственно повреждать стенки сосудов, вызывать спазмы.

Один из эффектов препаратов — работают как вазодилататор (расширяет сосуды)
АдаптогеныАктивизируют репаративные механизмы и энергетический обмен, повышают сопротивляемость организма. Нормализуют деятельность нервной системы.

Организм человека обладает удивительной способностью к регенерации. У него большие резервы. Если вы своевременно займётесь своим здоровьем, проявления ВСД не смогут серьёзно навредить здоровью и перерасти в органические заболевания сердца, сосудов и нервной системы.